JAKARTA – Ada beberapa tips makan sehat pada waktu Natal lalu tahun baru untuk mengurangi berat badan naik pasca liburan. Sebab ketika perayaan, sejumlah yang digunakan kalap mengonsumsi aneka makanan yang dimaksud tersedia.

Ini tiada mengherankan mengingat Natal dan juga tahun baru biasanya dirayakan dengan makan dengan keluarga, kerabat, sahabat dan juga pasangan. Sayangnya, makanan yang digunakan dikonsumsi tinggi kalori serta lemak yang mampu menyebabkan berat badan naik.

Selain berat badan naik, risiko lainnya yang dimaksud mengintai adalah penyakit yang mana kambuh. Sehingga penting untuk menjaga asupan makanan ketika Natal juga tahun baru agar tubuh masih sehat serta bugar.

Tips Makan Optimal ketika Natal juga Tahun Baru

Berikut tips makan sehat pada waktu Natal dan juga tahun baru dilansir dari USA Today, Mingguan (24/12/2023).

1. Atur Makanan yang Dikonsumsi

Beberapa orang cenderung bersikap ekstrim ketika makan dalam perayaan Natal lalu tahun baru. Hal ini biasanya terjadi dikarenakan seseorang berpikir apabila waktu malam tahun baru kemudian Natal merupakan suatu perayaan yang dimaksud bebas setelahnya kerja keras selama 12 bulan.

Namun, Kara Collier, ahli diet terdaftar pada Amerika Serikat menyarankan untuk membingkai aturan makan 80:20. Artinya Anda boleh makanan yang mana kaya nutrisi sebanyak 80 persen serta boleh mengonsumsi makanan sesuai keinginan tubuh 20 persen.

2. Konsumsi Makanan Bernutrisi

Sebelum mengonsumsi berbagai makanan, utamakan Anda menyantap makanan bernutrisi terlebih dahulu. Cara ini mampu membantu Anda tak mengonsumsi berlebihan makanan-makanan yang digunakan dihidangkan kala perayaan tahun baru oleh sebab itu perut telah terjadi terasa kenyang. Dengan demikian, tubuh menjadi lebih tinggi sehat.